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冬季泡脚祛病强身 推荐5个简单泡脚方  

2013-12-10 20:28:09|  分类: 健康别苑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬季泡脚祛病强身 推荐5个简单泡脚方

 

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        俗话说,“寒从脚下起”,冬天许多人通常一觉醒来,发现整个被窝都是凉的,加厚被子、放暖水袋也无济于事。而且手脚受凉还会引发多种疾病。如果睡前泡个脚,对手脚冰凉怕冷非常有用。
 
    如果再能按照中医说法,加点药材对症下药就更好了。现在教你几个泡脚方,选材简单,操作方便。
 
    ① 盐水泡脚:杀菌治脚气
 
    盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
 
    ② 姜汁泡脚:散寒治疗手脚冰凉
 
    姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
 
    中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
 
    ③ 醋泡脚:提高睡眠质量
 
    在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。
 
    中医专家解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。
 
    ④ 艾叶泡脚:驱寒治感冒
 
    取50克艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。
 
    ⑤ 红花泡脚:活血化瘀
 
    冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果,既温暖全身,还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。
 
    方法:50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开,然后小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里,然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天,用容器装好,不必天天更换。
 
    冬季泡脚的注意事项:
 
    1、在泡脚时可以把中药粉碎成末,药物吸收会更加均匀。
 
    2、中药泡脚最好用木制盆,金属和塑料盆容易损失药液有效成分;
 
    3、时间以30分钟为宜,过长时间易增加心脏负担;
 
    4、饭后半小时内不宜泡脚;
 
    5、泡脚水不能过烫,以40摄氏度左右为宜;泡脚用药不能乱添加。

 

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